Por definição a cãimbra é uma forte contração, aguda, súbita, prolongada e involuntária sendo um fenômeno que aparece com frequência relativa em pessoas menos treinadas e aparece menos em atletas melhor preparados fisicamente. Ela caracteriza-se por ser uma contração muscular involuntária, duradouras e dolorosas, que se verificam com um músculo ou grupo destes.
Ás vezes apresentam uma
sensação preliminar que indica sua instalação, porém, quase sempre o fazem sem
aviso.
Nos atletas aparece durante
exercícios muito intensos podendo ser causada por excesso de ácido lático, que
é resultado bioquímico final do desdobramento da glicose dentro da célula
muscular, quando há deficiência de oxigênio. Está deficiência acontece quando o
coração e pulmão já atingirem o limite de funcionamento de funcionamento no
bombeamento do sangue e as trocas de gases (CO2 por O2) e a necessidade de
oxigênio celular na célula muscular continua grande, passando os músculos trabalharem em regime anaeróbico (sem oxigênio).
A “cãimbra do esportista”
pode surgir durante o sono ou em outras situações de repouso. No caso é chamado
de cãimbra involuntária. Ela ocorre principalmente nas grandes massas
musculares e em flexores dos membros inferiores. Na hora em que ocorre deve-se
fazer um alongamento inverso daquele que está sendo provocado pela contração
dolorosa, colocando o membro no lugar anatômico depois de fazer massagem com
água quente, protegendo o músculo com uma tolha quente.
O mais recomendável é não sobrecarregar o
esforço físico, fazer alongamento muscular sempre antes da atividade e ter uma
alimentação rica em proteínas, dar preferência a banana e o mel, que são
mediadores de uma futura cãimbra muscular.
Contudo, as cãimbras muito
frequentes merecem uma cuidadosa investigação médica. Pode ser a deficiente
circulação sanguínea na região afetada de origem neuromuscular (doença muscular
do alcoolismo), alimentação incorreta, ambiente frio e desidratação intenso
devido ao excesso de exercícios são condições possíveis de fenômeno.
