É preciso não apenas melhorando a condição fisiobiológica, mas também psicológica, reduzindo o estresse provocado pela forte rotina de trabalhos e estudos e compromissos. É uma barreira difícil de ser quebrada, pois exige um momento de adaptação psicológica e comportamental, sendo preciso mudar maus hábitos, exigindo principalmente dedicação e disciplina.
Apesar de os resultados não surgirem em curto prazo, eles certamente vêm. O reflexo pode ser conferido no aumento da resistência a doenças, melhora no desempenho físico e redução do estresse por exemplo.
Na vida é preciso criar uma rotina para que o corpo seja constantemente estimulado a fazer. No caso do exercício, quando se aplica um estímulo no corpo, ele fica suscetível a uma repetição e se você não mantém, ele desce para um nível mais baixo que o inicial.
A força de vontade é uma parte da fórmula mágica, sendo que se pode escolher o exercício que mais se adapta ao seu interesse e à sua necessidade, destinando tempo e vontade exclusivo para determinada esporte ou exercício. Porém, é necessário ter paciência e dedicação, busque um profissional especialista para dosar a frequência, intensidade e duração dos seus exercícios, sendo que atividade física em excesso pode ser tão superficial e prejudicial quanto a ausência da mesma.
A condição psicológica deve estar estabilizada, o que muitas vezes deixa de existir no dia-dia das pessoas, pois, atualmente o estresse na escola, nas ruas, no trabalho e até na vida familiar são os que vêm comprometendo o bem estar das pessoas.
Além do mais, a refeição deve oferecer um prato equilibrado para as necessidades do corpo, sendo necessário combinar alimentos que atendem mais a questões fundamentais responsáveis pela energia, tarefa para um nutricionista.
Saiba como habituar-se: Cada atividade sua deve ser pensada para garantir qualidade também neste ponto. Distribuir o tempo e reorganizar sua rotina é o passo inicial para ganhar em qualidade de vida e saúde. Portanto, é necessário ter tempo para se alimentar, dormir, sonhar, brincar, viajar, rezar, namorar, dançar e fazer exercícios, mas nunca se esqueça:
- O homem é formado por corpo, espírito e sentimentos sendo necessário ter tempo para sua felicidade !!!
